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Kurze Flossen und lange flossen
Nov 09, 2017

1. kurze flossen

Die kurze schwimmhäutigen Flossen sind 3 bis 5 Zentimeter lang, mit einer Fläche nicht mehr als 32 x 16 cm. kurze Flossen sind ideal zum üben, Freistil und Rücken und der Schmetterling Übungen im Wasser. Da der vernetzten Raum kürzer ist, Bereich der erweiterten Kontaktwasser ist nicht sehr groß, die Häufigkeit der Verwendung, die kurzen Rippen und den Einsatz der Flossen ist fast kein Unterschied, die weniger Abhängigkeit erzeugt. Wenn es um ein besseres Gefühl für Wasser zu finden, kann man auf den kurzen flossen Wasser langsam ziehen, achten Sie auf die Teile und die Gefühle der Kraftaufwand, und nicht zu viel Aufmerksamkeit zu beschleunigen, nicht zu groß Bein sollte konsistent mit den leeren Füßen , Beine können nicht von der Oberfläche angehoben werden. Dehnen Sie die Knöchel so weit wie möglich, und verwenden Sie die Flossen um zu erhöhen die Querschnittsfläche des Wassers, ein besseres peitschenartige Gefühl zu erleben, zur Vermeidung von Abhängigkeit, tragen Flossen zu finden das Gefühl nach einer Runde, die Flossen ausziehen und Wasser eine Runde , einfach das Gefühl leer Füße Wasser holen tragen zwei Arten von Gefühl wiederholt bestätigt und schließlich machen die richtige Wasser-Aktion. Flossen tragen ist einfach für uns "erinnern", die Eigenschaften der Bein-Technologie zu helfen. Nach dem Entfernen der Flossen, bleibt das "Gedächtnis" der technischen Merkmale des Beines tief im Gehirn. Wenn es ist, die Kraft der Beine zu verbessern, können Sie kurze Flossen für die Durchführung der explosive Bewegung, wie 10 x 25 Reis oder 8 x 50 Reis schnellen Kick, der längste Abstand nicht mehr als 100 Meter tragen, der Gesamtbetrag der Ausbildung Höhe von 20 % nicht überschreitet , wenn Selbstbeteiligung dazu führen, Bein Muskel überlastet dass wird, was Wasser Kraft und Langzeitanwendung von kurzen Flossen, Ausbildung, Knöchel Ligament ist ein gewisses Maß an Traktion, können schrittweise verbessern die Flexibilität des Sprunggelenks, sondern auch effektiv stärken Sie die Stärke des Sprunggelenks Auspeitschen Aktion. Beim Freestyle, Rücken oder Schmetterling schwimmen, die Flexibilität der Knöchel und dessen Bewegung Amplitude und Intensität haben großen Einfluss auf die Reisegeschwindigkeit. Die Tests zeigten, dass die Flexibilität und die Amplitude des Sprunggelenks 20.135 höher als der durchschnittliche Athlet (ohne Flossen) war nach einer Zeit des Sportlers flossen Ausbildung, deutlich erhöht wurden.

(2) standard-Spezifikation flossen (lange Flossen)

Die Breite der standard flossen (lange Flossen) beträgt 1 bis 1,5 mal Zeiten, des Fußes und die schwimmhäutigen flossen nicht länger als die Länge des Fußes, die hauptsächlich verwendet wird, um die Wellenbewegungen der Schmetterling und Brustschwimmen (Frosch) lernen. Wegen der Zunahme der Wasserfläche ist der Effekt der Welle verstärkt, so dass der Schwimmer die Schwankung des Körpers schnell erkennen kann. Verwenden Sie, um Bewusstsein zu steuern, die Amplitude der Biegung von Bein, fühlen die Taille und Oberschenkel die wichtigsten Flossen nach vorn ziehen. Aufgrund der Zunahme der Bereich Wasser Kraftaufwand, machen die Beine sehr effizient geworden, aber die Frequenz und leere Füße sind widersprüchlich, zu viel zu tragen, leicht zu Form Abhängigkeit. Auch sollten Verschleiß Flossen, spielen Sie eine Runde, und wählen Sie dann nach unten um zu spielen einen Kreis, abwechselnd wiederholt, so dass ohne flossen auch genau der Punkt der Kraft auszuüben, finden eine guten Körper-Welle bilden.


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